* Дорогие друзья! Да, это реклама, крутиться как то надо!

Записки толстой женщины или я худею! Для всех желающих!

Раздел: Здоровье

спрятать/показать
24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Конечно я не толстая! Я просто к этому стремлюсь! Здесь мне 15, а рядом 26… И роды — оправдание и утешение моей ленивой натуры!


С января 2014 года я решила заняться собой! Весила я 79 кг! За 1, 5 месяца я скинула 12 кг! Просто потому, что этого захотела! Это не диета и не упорные занятия фитнесом, а просто здоровое питание и отличное настроение! В комментариях я все подробно опишу.
Сейчас снова настал тот «момент истины», когда чем дальше — тем толще…

Но я говорила себе, все хорошо, муж меня и такой любит, я мама, жена…
но забывала о том, что я ЖЕНЩИНА!
И сейчас я вновь хочу ею стать! Стройной, желанной и потрясающе красивой!
И я начинаю… Всех желающих — прошу присоединяться!


Пы сы: специально не размещаю в разделе «Персональные дневники», для меня важно мнение других!

Мои параметры: Рост 166 см, вес 75, объемы 99-85-107

37           5   0      1105

!!! Regenbogen.

Читать комментарии 1105:

#1, 24 июля 2014
Автор: много мама

Можно и мне к вам?

0 0
#2, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Для меня очень важно, чтобы еда была вкусной, никаких лишений я не терплю. Поэтому я специально для себя разработала меню, которое меня полностью устраивает! На диете человек чувствует себя несчастным и обделенным, поэтому я ем все, но! Если это мучное, сладкое, жареное или вредное, я ем 1/4 часть. Потом я мгу покачать пресс, так, в виде легкого наказания
Не знаю пока, буду ли заниматься спортом, но обо всем буду писать!
Каждый вечер буду выкладывать меню на завтра, может кто-то захочет идти к стройности вместе со мной!

0 0
#3, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

А то! Я тоже планирую 3- го ребенка, и мой организм устроен так, что я могу забеременеть лишь тогда, когда мой вес придет в норму))

0 0
#4, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

4D MAMA, конечно

0 1
#5, 24 июля 2014
Автор: Oksano4ka , Фергана

Angel32, есть же уже тема www.my-bt.ru/talk/post31931.html

0 0
#6, 24 июля 2014
Автор: много мама

Angel32, а вес влияет на планирование?

0 0
#7, 24 июля 2014
Автор: Regenbogen

Oksano4ka, в том блоге девочки худеют) а, исходя из первых 2-х предложений шапки этого блога, Вика стремится потолстеть!:-d

1 0
#8, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

На сегодня:
ОБЯЗАТЕЛЬНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ДО ПРИЕМА ПИЩИ:
1 стакан обычной воды (я пью из под крана, выводит шлаки)
Утро: Овсяная каша с ложкой меда, зеленый чай + 2 печенюшки.
Перекус: яблоко, огурцы, помидоры (благо их навалом на огороде) и любые фрукты 1—2 шт. Обед: Отварной рис + отварная курица (любая часть) без кожуры + те же огурцы, помидоры
Перекус: Чай, кофе (я употребляю без сахара) фрукты, овощи.
Ужин: рыба на пару с соевым соусом, овощи на пару.(что найду) 1 картофелина, цв капуста, 1/2 кабачка, 1 морковь.(компоновать можно как угодно), 2 хлебца.
Перекус: кефир с печенюшкой, овощи, фрукты, чай, компот, кефир — на выбор.
ВАЖНО! Пить как можно больше.

0 0
#9, 24 июля 2014
Автор: много мама

Oksano4ka, я туда заглядывала, но как то не влилась в кампанию и не поняла, что к чему(((

0 0
#10, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Oksano4ka, эта тема должны была быть в перс дневниках, но для меня важны подсказки и комментарии народа! К тому же здесь я планирую выкладывать свое меню и фото.

0 0
#11, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

4D MAMA, в моем случае — да))

0 0
#12, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

4D MAMA, я там даже в табличке есть, но мою лень побороть сложно, поэтому борюсь «публично»

0 0
#13, 24 июля 2014
Автор: Оляшка , Орхус

Привет, девочки :) может посоветуете как вернуть животик в форму?:) п. с. Пресс качаю :) может кто делает еще какие-то упражнения?:)

0 0
#14, 24 июля 2014
Автор: jalinka , Гродно

Angel32, я тоже взялась приводить себя в форму, правда вес у меня вполне нормальный, ну может еще 2кг скинула бы просто так, для себя. животик мне надо подтянуть, да и мышцы в порядок привезти)))правда я приемлю именно спорт. для лентяев, могу посоветовать просто танцы в течение часа под музычку и легкие упражнения во время всего этого, мне это когда-то помогло скинуть 8кг всего за месяц-полтора. а пока я пытаюсь заставить себя еще и бегать по утрам, чтобы это вошло в привычку…
диеты у меня нет. кушаю все. но стараюсь не есть за 3—4часа до сна и если ем вредности, то только в первой половине дня. и бесспорно много пью-2л в день, правда это само-собой получается, уже привыкла

0 0
#15, 24 июля 2014
Автор: jalinka , Гродно

Оляшка, знаю точно, что живот убирается именно с помощью пробежки. пресс тоже качаю и качала всегда, но животик все равно небольшой был.

0 0
#16, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Хороший стимул…

0 0
#17, 24 июля 2014
Автор: mari28

Оляшка, работать только на пресс не верно. Упражнения должны быть на все тело. Мне сложно дома себя заставить заниматься. Купила абонемент. Когда работаю посещаю два раза в неделю(это всего 2 часа!), в отпуске три раза. Но этого хватает. Если хорошая сила воли, то лучше найди в инете видео- упражнения. Важно не просто выполнять упражнения, а правильно их выполнять. За дыханием следить обязательно. И не есть минимум час после тренировки) иначе толку не будет. А питание… Дробное (5—6 раз). И Конечно количество! Идеал — объем порции не больше, чем может поместиться в вашу ладонь(примерно). Лето) овощи/ фрукты/ крупы и меньше сдобы. И будет вам счастье! Не только стройное тело, но и здоровье (а это прежде всего!)

0 0
#18, 24 июля 2014
Автор: носорожка , Риека

Regenbogen, и где в шапке блога написано что автор хочет потолстеть.
записки ТОЛСТОЙ… ХУДЕЮ — вообще капсом написано…

что за блог дубль.

закрыть и по адресу отправить

0 0
#19, 24 июля 2014
Автор: Оляшка , Орхус

Mari28, я уже делаю комплекс упражнений, но там в основном для попы :)





плюс: выпады, пресс и приседания (позже планирую начать со штангой, сейчас побаиваюсь так как после родов только 2 мес. Прошло) :) иногда фитбол, когда хватает времени :) кушаю два раза в день основную еду (не большое количество) в остальное время йогурт, фрукты, овощи :) но после Б остался живот (в основном кожа) не знаю как с ней справится :(ношу бандаж. Может еще какие то советы?:) jalinka тоже хочу занятся бегом, но дите не с кем оставить, еще оч маленький :) может попозже :) в спортзал тоже хочу, но позже, опять же дить маленький оч :)

0 0
#20, 24 июля 2014
Автор: Оляшка , Орхус

Извените, деть :)))

0 0
#21, 24 июля 2014
Автор: Lubimaya , Краснодар

Angel32, а вот мой стимул:

Я — 4 года назад))) 62 кг и крокодил тоже зовет на помощь Я то же на правильном питании и воде осталось чуть меньше 10 кг до цели

0 0
#22, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Lubimaya,

0 0
#23, 24 июля 2014
Автор: натуся33

Девочки я тут наоборот стала прибывать уже 3 кг набрала блин, животик появился, качаю пресс раз в месяц

0 0
#24, 24 июля 2014
Автор: Lubimaya , Краснодар

Может кому пригодится: http://www.calorizator.ru/ — я зарегестрировалась и веду дневник. Очень удобно. Ем все что люблю. Некоторое «люблю» пришлось заменить на новое Сейчас получаю хорошие результаты! Но вообще-то я лентяйка. Диеты, ограничения и изнуряющий спорт — не для меня!!!

0 0
#25, 24 июля 2014
Автор: Lubimaya , Краснодар

Натуся33, Правильное питание+вода+утренняя пробежка=отличная фигура и настроение!!!

0 0
#26, 24 июля 2014
Автор: mari28

Оляшка, я начинала бегать по всем правилами(ровная поверхность дорожки, правильные кроссы, небольше 30 минут в день и т.д...), и тем не менее много минусов, один из них травматизация позвоночника.. Рекомендуют ходить! Можно почти бегом, но идти! Гораздо полезнее будет. Те упражнения, что я увидела, не только для попы. Любое упражнение затрагивает разные мышцы. И пресс в том числе. На фитболе очень хорошо прокачивать верхний пресс. Поясница не нагружаемся. И следить за шеей, тянуть под бородок вверх, а не вниз. Верхний быстро вырисовывается, но обычно нижний хочется подкачать)) из упражнений ноги вверх, потом попеременно. Ножницы, скручивание. На тренировке мы все тело прорабатываем. Гантели используем, резиновые ленты, фитбол, боди бар, скакалку. Такой инвентарь можно и дома использовать. С маленькими детишками заниматься собой это героизм!))) я первые года три мечтала выспаться))) какой там пресс. Лучшая мотивация, это даже не плоский живот, а упругое тело=Здоровье. Фитнес- это кардионагрузки, профилактика варикоза, укрепление мышц спины(а значит здоровый позвоночник) и т.д...))) удачи вам всем- начищающим)))

0 0
#27, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Lubimaya, Спасибо)))

0 0
#28, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск

Mari28, я дома занимаюсь восточными танцами, если кому интересно кину ссылки на занятия! Результат Недавно я ходила на занятия, но сейчас муж допоздна работает, не получается пока)))

0 0
#29, 24 июля 2014
Автор: Оленька83 , Ставрополь

Девочки а я как то худела по диете Миримановой: до обеда ешь все что душе угодно даже тортики, обед мясо только с овощами (не с крупами) ну а вечер раздельное питание либо мясо вареное либо рыба запеченная без масла, либо фрукты с кисломолочкой, либо гречка с салатом. За 3 месяца я скинула 5 кг, учесть что я делала себе поблажки на дни рождения и мероприятия типа пиво с шашлыками, прям реально увидела как мои объемы уменьшились, эта диета для тех кто любит покушать и не любит изнуряющие диеты, для меня она показалась щадящей, кто заинтересуется ищите в инете там подробно все описано

0 0
#30, 24 июля 2014
Автор: Angel32 , Брянск


Хорошо накачивается нижний пресс.
Еще мне массажистка говорила, чтобы подтянуть живот нужно по 2—3 мин 2—3 раза в день стать спиной к стене, чтобы были прижаты все 5 точек, поднять руки вверх и так стоять. Ооооч тяжело!

0 0
страница 1 из 37

— ползунок для удобной и быстрой навигации, используй его.


Оставить комментарий:

Тебе следует зарегистрироваться или войти в систему что бы иметь возможность комментировать.

  • ⦿
  • ⦿